Introdução
O sono de boa qualidade é fundamental para a recuperação física, equilíbrio imunológico e manutenção da saúde respiratória. Problemas do sono afetam diretamente a função pulmonar e a resposta a infecções.
O que é
Refere-se ao tempo total de sono, continuidade, latência para adormecer e eficiência do sono — todos influenciam saúde geral e respiratória.
Principais Causas de Sono Ruim
Apneia do sono, insônia, uso de substâncias, horários irregulares e condições médicas (dor crônica, refluxo) que fragmentam o sono.
Sintomas
Sonolência diurna, irritabilidade, piora de asma ou DPOC, maior suscetibilidade a infecções respiratórias e sensação de cansaço crônico.
Diagnóstico
Avaliação clínica do sono por histórico, escalas de sonolência e, quando indicado, estudo do sono (polissonografia).
Exames Utilizados e Como São Realizados
Polissonografia completa para avaliação abrangente; polissonografia domiciliar; questionários validados para rastreio.
Tratamentos
Higiene do sono (rotina, ambiente escuro, evitar estimulantes), tratamento de distúrbios do sono (ex.: CPAP para apneia) e abordagens comportamentais.
Medicamentos
Evitar sedativos que prejudiquem a respiração em pacientes com risco respiratório.
Prevenção
Manter rotina regular, ambiente propício ao sono, atividade física regular e controle de doenças respiratórias que afetam o sono.
Tratar e otimizar o sono é uma intervenção essencial para a saúde respiratória e geral. Procure avaliação especializada quando houver sinais de distúrbio do sono.
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